تبلیغات اینترنتیclose

شعر عاشقانه اشعار عاشقانه رتبه بندی الکسا کد جاوا ابزار وب ابزار وب مستر عکس +18 فیلترشکن رایگان

ماده غذایی نشاط‌آور

مطالب پربازدید
گزارش دادگاه بوراک حقی برای طلاق بازدید: 406
بیوگرافی مرات انلمیش بازیگر نقش یوسف در سریال بوی عشق بازدید: 322
سلامـــــــــــــــــــــــــــــــ بازدید: 270
عکس های جدید حوا بازدید: 252
حمایت بوراک حکی از بچه ها بازدید: 182
عکس های تولگان و سرنا بازدید: 130
آن گل سرخی که دادی ... بازدید: 120
متن اهنگ های سریال از بوسه تا عشق بازدید: 102
همیشه باید کسی باشد ... بازدید: 100
نگاهم را چه کنم ؟؟؟؟ بازدید: 96
عکس هایی از سریال بوی عشق بازدید: 93
امشب اگر از آسمان باران ببارد مال تو بازدید: 87
بیوگرافی بیرس اکالای بازیگر نقش حوا در سریال بوی عشق بازدید: 86
<no title> بازدید: 83
من به این ثانیه ها دلشادم بازدید: 77
پناهم می دهی امشب ؟؟ بازدید: 76
بخند معجزه کن !!! بازدید: 75
<no title> بازدید: 75
یوزر و پسورد سایت های علمی و دانشگاهی بازدید: 73
دانلود نسخه جدید Hotspot Shield 2.90 بازدید: 71
خبرنامه
آمار بازدید
آنلاین : 1
بازدید امروز : 4
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته گذشته : 4
بازدید ماه گذشته : 19
بازدید سال گذشته : 3486
کل بازدید : 50726
کل مطالب : 301
نظرات : 36
رنک گوگل :
جایزه بگیرین به راحتی

کلیک کنید و 1000 تومان جایزه بگیرید

 

دوستان عزیزی که قصد تبادل لینک دارن از قسمت نظرات درخواستشونو برای ما بفرستن

ماده غذایی نشاط‌آور
محسن جمعه 23 فروردين 1392


 آیا تاکنون احساس بی‌حوصلگی کرده‌اید؟ آیا اخیرا کم روحیه شده‌اید؟ اگر این حالات را تجربه کرده‌اید باید بدانید که آنها می‌توانند به غذایی که می‌خورید مربوط باشند. 

شاید تاکنون به این موضوع واقف نبوده‌اید اما غذاهایی که شما میل می‌کنید می‌توانند به‌شدت احساساتتان را تحت‌الشعاع قرار دهند. به همین دلیل در اینجا 4 نوع خوراکی روح‌افزا و نشاط‌آور معرفی می‌شود.

شکلات سیاه: اکثر مردم از خوردن شکلات سیاه به خاطر طعمش لذت می‌برند اما تعداد اندکی از این افراد از خاصیت نشاط‌آور آن مطلع هستند. شکلات سیاه حاوی ماده‌ای به نام فنیل‌اتیل‌آمین است که تاثیر شگرفی بر حالات روانی دارد. صرف‌نظر از این ویژگی بارز، شکلات سیاه می‌تواند سطح سروتونین بدن شما را افزایش دهد و نقش مهمی را در تنظیم حالات روحی شما ایفا و به شما در رفع افسردگی کمک کند.

آجیل: آجیل یک میان وعده فوق‌العاده سالم و حاوی مقدار زیادی فیبر، چربی و پروتئین مفید است. آجیل می‌تواند به حالات روحی شما نیز کمک کند؛ زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. تحقیقات نشان داده که خوردن غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش مقدار قشر خاکستری بخشی از مغز می‌شود که به حالات روحی مربوط است. مطالعات دیگر نیز ثابت کرده افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان پایین است دید منفی‌تری نسبت به زندگی دارند.

چای: این نوشیدنی داغ پرطرفدار نیز یک راه شگفت‌انگیز دیگر، برای افزایش روحیه و نشاط است. نوشیدن یک فنجان چای، نه تنها امکان یک اوقات فراغت کوتاه و آرامش ذهن شما را فراهم می‌کند بلکه می‌تواند روحیه شما را نیز بهتر کند. براساس تحقیقات انجام شده ترکیبات چای می‌تواند به شما کمک کند که پس از مواجهه با استرس و تنش، سریع‌تر تمدد اعصاب کنید و سطح کورتیزول خونتان (هورمون استرس‌زا) را کاهش دهید.

ماهی آزاد: ماهی آزاد از فواید زیادی برای سلامتی انسان برخوردار است و اکثر منابع اطلاعاتی در مورد سلامتی توصیه می‌کنند که حداقل هفته‌ای 2بار ماهی میل کنید. این در حالی است که این ماهی حاوی یک ماده نشاط‌آور غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامینD نیز هست.

همانگونه که در بالا اشاره شد اسید‌های چرب امگا 3 می‌توانند به نوعی روحیه شما را تقویت کنند. ویتامینD نیز ضمن افزایش سطح سروتونین خونتان، شما را در کنترل حالات روانی‌تان یاری می‌کند.

همانطور که مشاهده می‌کنید، ترکیبات موجود در مواد‌غذایی مصرفی شما می‌توانند ثاثیر مهمی بر روحیه‌تان داشته باشند. هر 4‌ماده غذایی مشروح فوق نه تنها برای سلامتی مفید هستند بلکه می‌توانند در بهبود روحیه شما مؤثر واقع شوند. بنابراین اگر می‌خواهید پرنشاط و سرحال شوید همین امروز یک یا چند نوع از خوراکی‌های فوق‌الذکر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *
برچسب ها: ,

صفحه اصلی | آرشیو | عناوین مطالب | درباره ما | آر اس اس | تماس با ما | انجمن سایت