تبلیغات اینترنتیclose

شعر عاشقانه اشعار عاشقانه رتبه بندی الکسا کد جاوا ابزار وب ابزار وب مستر عکس +18 فیلترشکن رایگان

غذاهای کم کالری2

مطالب پربازدید
گزارش دادگاه بوراک حقی برای طلاق بازدید: 406
بیوگرافی مرات انلمیش بازیگر نقش یوسف در سریال بوی عشق بازدید: 322
سلامـــــــــــــــــــــــــــــــ بازدید: 270
عکس های جدید حوا بازدید: 252
حمایت بوراک حکی از بچه ها بازدید: 182
عکس های تولگان و سرنا بازدید: 130
آن گل سرخی که دادی ... بازدید: 120
متن اهنگ های سریال از بوسه تا عشق بازدید: 102
همیشه باید کسی باشد ... بازدید: 100
نگاهم را چه کنم ؟؟؟؟ بازدید: 96
عکس هایی از سریال بوی عشق بازدید: 93
امشب اگر از آسمان باران ببارد مال تو بازدید: 87
بیوگرافی بیرس اکالای بازیگر نقش حوا در سریال بوی عشق بازدید: 86
<no title> بازدید: 83
من به این ثانیه ها دلشادم بازدید: 77
پناهم می دهی امشب ؟؟ بازدید: 76
بخند معجزه کن !!! بازدید: 75
<no title> بازدید: 75
یوزر و پسورد سایت های علمی و دانشگاهی بازدید: 73
دانلود نسخه جدید Hotspot Shield 2.90 بازدید: 71
خبرنامه
آمار بازدید
آنلاین : 1
بازدید امروز : 3
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته گذشته : 3
بازدید ماه گذشته : 18
بازدید سال گذشته : 3485
کل بازدید : 50725
کل مطالب : 301
نظرات : 36
رنک گوگل :
جایزه بگیرین به راحتی

کلیک کنید و 1000 تومان جایزه بگیرید

 

دوستان عزیزی که قصد تبادل لینک دارن از قسمت نظرات درخواستشونو برای ما بفرستن

غذاهای کم کالری2
محسن جمعه 23 فروردين 1392


غذاهای کمتر از 200 کالری مرغ لیمویی با فلفل سبز(162 کالری)

مرغ لیمویی با فلفل سبز

مواد لازم :
نیم کیلو گوشت سینه مرغ بدون استخوان
یک عدد فلفل سبز ( دانه گرفته و خرد شده )
یک قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه
یک قاشق سوپ خوری پوست لیمو ترش
یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون
2 تا 3 حبه سیر خرد شده
یک قاشق چای خوری زیره آسیاب شده
یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
زیتون سیاه اسلایس شده برای تزئین
فلفل سبز اسلایس شده برای تزئین


طرز تهیه :
فلفل سبز خرد شده ، آب و پوست لیمو ، روغن زیتون ، سیر ، زیره ، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و در یک کیسه زیپ کیپ قرار دهید .
سینه مرغ را نیز در کیسه قرار داده ، هوای کیسه را خارج کرده و آن را محکم ببندید .
چند بار کیسه را زیر و رو کنید تا مرغها کاملا به مواد آغشته شوند .
به مدت نیم ساعت آن را در یخچال قرار دهید .
کباب پز فر را با حرارت ملایم گرم کنید .
مرغ ها را روی کباب پز قرار دهید .
به مدت 12 تا 15 دقیقه مرغ را کباب کرده و آن را برگردانید تا طرف دیگر آن نیز کباب شود.
آن را با زیتون سیاه و فلفل سبز تزئین کرده و سرو کنید .

صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *
برچسب ها: ,

صفحه اصلی | آرشیو | عناوین مطالب | درباره ما | آر اس اس | تماس با ما | انجمن سایت